닌텐도 증후군 이란 관련 질환 문제점 예방 관리

과거 비디오 게임이 대중화되던 시절, 특히 닌텐도 게임을 즐기던 사람들 사이에서 '닌텐도 증후군'이라는 말이 유행처럼 번졌습니다. 밝은 화면과 빠른 화면 전환이 반복되는 게임을 장시간 즐기면서 발생하는 두통, 어지럼증, 심지어는 발작까지 경험하는 사람들이 늘어나면서 이러한 현상을 통칭하여 부르게 된 거시죠. 하지만, '닌텐도 증후군'이라는 단어는 다소 오해의 소지가 있고 정확한 의학적 용어는 아닙니다.  이 글에서는 닌텐도 증후군의 의미와 관련 질환, 문제점 및 예방에 대해서 알아보겠습니다.

닌텐도 증후군 이란 관련 질환 문제점 예방 관리

 

 

1. 닌텐도 증후군 이란

 

과거, 비디오 게임, 특히 닌텐도 게임을 오랫동안 즐기면서 발생하는 다양한 건강 문제를 통틀어 '닌텐도 증후군'이라고 불렀습니다. 게임을 하면서 생길 수 있는 눈의 피로, 손목 통증, 심지어 간질 발작까지도 이 범주에 포함되어 설명되었지만 이는 의학적 용어가 아니며, 각각의 증상을 더 구체적인 질환명으로 분류되어야 합니다.

 

현재는 닌텐도 증후군이라는 단어 대신 광과민성 발작, 반복적 스트레스 손상 등과 같은 정확한 의학적 용어를 사용하여 각 질환을 설명하고 있습니다. 이는 과거의 모호한 표현에서 벗어나 각 질환에 대한 정확한 이해와 치료를 가능하게 합니다.

닌텐도 증후군 이란

 

1) 닌텐도 증후군이 라 불렸던 질환들

 

● 광과민성 발작

깜박이는 빛이나 특정 패턴의 시간 자극에 의해 발생하는 간질 발작의 일종입니다. 과거 일부 게임에서 특정 화면 효과가 이러한 발작을 유발하는 사례가 보고되면서 "닌텐도 증후군'이라는 이름이 붙여지기도 했습니다. 현재는 게임뿜만 아니라 TV, 스마트폰 등 다양한 매체에서 발생할 수 있으며, 광과민성에 취약한 사람들은 주의가 필요합니다.

 

● 반복적 스트레스 손상

게임 컨트롤러를 장시간 반복적으로 사용하면서 엄지손가락이나 손목에 통증, 염증 등이 발생하는 질환입니다. 최근에는 스마트폰 사용이 증가하면서 이러한 증상을 호소하는 사람들이 더욱 많아졌습니다. 테니스 엘보우와 유사한 증상을 보이며 안정과 물리치료 등이 필요합니다.

 

● 눈의 피로

컴퓨터, 스마트폰 등 장시간 화면을 응시하면서 눈이 건조해지고 피로해지는 증상입니다. 눈이 뻑뻑하고 침침하며, 두통이나 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 눈의 피로는 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들고, 눈물이  부족해지면서 발생하며,  충분한 휴식과 운동을 통해 완화할 수 있습니다.

닌텐도 증후군 이란

 

 

2) 닌텐도 증후군이라는 용어의 문제점

 

닌텐도 증후군이라는 용어는 다양한  문제점을 안고 있습니다. 우선, 광과민성 발작이라는 다양한 원인과 증상을 가진 질환을 단순히 '닌텐도 게임'이라는 특정 매체와 연결시켜 부르기 때문에 정확한 진단과 치료를 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, 특정 게임이나 기기에 대한 부정적인 인식을 심어주어 불필요한 논쟁을 야기할 수 있으며, 질환의 심각성을 과소평가하거나 과대평가하여 환자에게 잘못된 정보를 제공할 수 있습니다. 따라서, 질환의 특성을 정확하게 반영하고, 환자에게 오해를 줄 수 있는 표현은 지양해야 합니다.

닌텐도 증후군 이란

 

3) 게임 관련 건강 문제 예방 및 관리

 

● 규칙적인 휴식

장시간 게임이나 스마트폰 사용은 눈의 피로와 신체적인 피로를 유발할 수 있습니다. 30분마다 5분 정도 자리세서 일어나 스트레칭을 하거나 멀리 있는 사물을 보는 등의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

● 눈 건강 관리

장시간 화면을 응시하면 눈이 건조해지고 피로해질 수 있습니다. 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게

유지하고, 눈 운동을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 눈 운동은 위아레, 좌우로 천천히 시선을 이동하거나, 눈을 크게 깜박이는 등 간단한 동작으로 할 수 있습니다.

 

● 올바른 자세

게임을 할 때는 허리를 곧게 펴고 앉아 어깨와 목에 부담을 주지 않도록 해야 합니다. 모니터와의 거리는 팔을 뻗었을 때 손이 닿는 정도가 적절하며, 모니터의 눈높이와 비슷하게 맞춰주는 것이 좋습니다.

 

● 컨트롤러 사용법

컨트롤러를 잡는 자세를 바꾸거나, 컨트롤러의 감도를 조절하여 손목에 부담을 줄일 수 있습니다. 손목 받침대를 사용하거나, 손목 스트레칭을 자주 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

● 전문가의 도움

증상이 심해져 일상생활에 지장을 줄 정도라면 안과, 정형외과 등 관련 전문가에게 진료를 받는 것이 좋습니다.  전문가의 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

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2. 마무리 글

 

닌텐도 증후군이라는 말은 과거 비디오 게임의 부작용을 단순화하여 표현한 것 일 뿐, 정확한 의학적 용어는 아닙니다. 게임을 즐기면서 발생하는 다양한 건강 문제는 개인의 체질, 게임 방식, 주변 환경 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 나타납니다. 따라서 게임을 즐기면서 건강을 유지하기 위해서는 적절한 시간 관리, 밝기 조절, 충분한 휴식 등이 필요하며, 장신의 건강 상태에 따라 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 게임은 즐거움을 주는 문화 콘텐츠이지만, 건강을 해치는 요인이 될 수도 있다는 것을 명심하고, 건강한 게임 문화를 만들어 나가도록 노력해야 합니다.

 

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