강직성 척추염 증상 완치 진행 속도 좋은 음식

강직성 척추염은 척추와 다른 관절에 염증과 통증을 일으키는 만성 질환입니다. 척추의 강직과 통증을 유발하여 움직임과 자세가 어려워질 수 있습니다. 이는 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 희망은 존재합니다. 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 질병의 진행을 늦출 수  있습니다. 또한 건강한 식습관을 통해 염증을 줄이고 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다. 강직성 척추염의 증상, 완치여부, 질병의 진행 속도, 그리고 건강한 식습관에 대해서 알아보겠습니다.

 

강직성 척추염 증상 완치 진행 속도 좋은 음식

 

 

1. 강직성 척추염이란

 

척추와 다른 관절에 염증과 통증을 일으키는 만성 염증성 질환입니다.  척추의 강직과 통증을 유발하여 움직임과 자세가 어려워질 수 있습니다. 강직성 척추염은 피로, 안구 염증, 피부 문제와 같은 다른 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

강직성 척추염이란

 

강직성 척추염의 원인은 불분명하지만 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 역할을 하는 것으로 여겨지며, 강직성 척수염에 걸릴 위험이 높은 유전자를 가진 사람이 있지만 질환을 발병하기 위해서는 특정 환경적 요인이 노출되어야 발병할 수 도 있습니다.

 

치료법은 없지만 증상을 관리하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 치료법이 있으며 치료에는 약물, 운동 및 물리치료가 포함될 수 있습니다. 강직성 척추염은 쇠약해지는 질환이 될 수 있지만 적절한  치료로 대부분의 사람들이 정상적인 생활을 할 수 있습니다.

 

1) 강직성 척추염 증상

 

● 허리 통증

가장 흔한 증상으로 허리 통증이며, 통증은 둔하거나, 아프거나,  타는듯한 느낌 등 다양한 형태로 나타나며, 특히 새벽과 기상 후 가장 심해지는 경향을 보이며 짧게는 30분 이상. 길게는 몇 시간 동안 지속될 수 있으며, 3개월 이상 지속되는 경우 강직성 척추염을 의심해야 합니다.  이러한 증상은 장시간 앉아 있거나 누워 있을 때, 기침이나 채채기, 운동 후 통증이 악화되는 경우가 많으며, 허리 통증과 함께 하체 관절 통증, 척추 강직, 피로, 아침에 뻣뻣함 등이 동반될 수 있습니다.

 

강직성 척추염이란

 

● 강직 증상

환자의 약 80%가 숙면 후 특히 심각한 강직 증상을 겪으며, 마치 밤새도록 굳어 있었던 몸을 풀어야 하는 듯한 뻐근 거림과 함께 움직임에 제약을 받는 경험은 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 특히 아침에 가장 심하며, 수면 시간이 길어질수록 악화되는 경향이 있으며 활동을 시작하면 점차 개선되지만, 하루 종일 완전히  사라지지 않을 수도 있습니다.

 

● 통증 및 염증이 있는 관절

척추 외에 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있으며, 가장 흔히 영향을 받는 관절은 엉덩이, 어깨 및 무릎입니다. 관절 통증은 활동을 제한하게 되고 붓기, 발적, 온열감 등을 동반할 수 있으며, 만성화되면 관절 변형을 초래하기도 합니다.

 

● 피로

강직성 척수염 환자는 종종 피로감을 느끼며, 이 피로는 질병의 염증 과정과 수면 부족, 통증 등이 복합적으로 작용하기 때문이며, 심한 피로는 일상생활 활동 능력 저하, 우울감, 집중력 저하 등을 초래할 수여, 심각하고 일상생활 수행에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

● 안구염

환자의 약 20%에서 안구염이라는 눈의 염증이 발생하며, 안구염은 통증, 붉어짐 및 시력 흐림을 유발할 수 있습니다. 만성적인 안구염은 시력 손상으로 이어질 수 있으므로, 조기 진단 및 치료가 중요합니다.

 

● 피부 문제

일부 강직성 척추염 환자는 피부 문제를 경험하며 가장 흔한 피부 문제는 척추염 피부염이라는 척추와 골반에 영향을 미치는 발진입니다. 발진, 가려움증, 통증을 유발하며, 특히 새벽이나 기상 후 악화되는 경향이 있으며 홍반, 건조증, 비늘 등이 있으며 드물게 궤양이 발생하기도 합니다.

 

강직성 척추염이란

2)  원인

 

● 유전적 요인 

HLA-B27 유전자는 강직성 척추염의 약 90%가 이 유전자를 가지고 있으며, 이 유전자를 가진 모든 사람이 강직성 척추염이 발병하는 것은 아니며, 환경적 요인의 영향도 중요하며, 가족 중에 강직성 척추염 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아집니다.

 

● 환경적 요인

일부 연구에 의하면 특정 세균이나 바이러스 감염이 강직성 척추염 발병에 영향을 미칠 수 있다고 시사하였으며, 장내 세균과 연관성이 연구되어 장내 미생물 불균형은 면역 체계를 변화시키고 염증 반응을  유발할 수 있으며, 이는 강직성 척추염 발병에 영향을 미칠 수 있다고 하였습니다. 심한 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 염증 반응을 악화시킬 수 있어, 강직성 척추염 발병 위험을 높일 수 있습니다.

 

● 면역 체계의 이상 작용

강직성 척추염은 자가 면역 질환으로 분류되어 면역 체계가 잘못 작동하여 건강한 조직, 특히 척추와 관절을 공격하게  이러한 면역 체계의 이상 작용은 유전적 요인과 환경적 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.

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3) 치료방법

 

● 약물 치료

비스테로이드성 항염증제(NSAID), 질병을 변형하는 약물(DMARD) 및 코르티코스테로이드와 같은 약물은 강직성 척추염 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

 

● 운동 

 

운동은 강직성 척추염 환자에게 매우 중요합니다. 운동은 척추의 유연성과 힘을 향상시키고 통증을 줄이며, 피로를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

● 보조 치료

온열 요법, 냉찜질, 전기 치료 등의 물리치료는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 마사지는 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 심리상담은 만성 질환으로 인한 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

강직성 척추염이란

 

4) 진행 속도

 

초기에는 증상이 경미하여 일상생활에 큰 지장을 주지 않을 수도 있지만, 시간이 지남에 따라 증상이 악화되고 척추의 변형이 발생할 수 있습니다. 일부 환자의 경우 증상이 악화되지 않고 안정적인 상태를 유지하기도 하며 강직성 척추염의 진행 속도는 나이, 유전적 요인, 질병의 활동 정도 치료 반응 등에 영향을 받습니다.

 

5) 증상 완화에 도움이 되는 음식

 

● 항염증 효과가 있는 식품

오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 고등어, 정어리 등), 과일 (블루베리, 체리, 포도 등), 채소 (브로콜리, 시금치, 케일 등) 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩 등) 등을 섭취하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

● 섬유질이 풍부한 식품

곡물, 콩, 견과류, 채소 등의 섬유질이 풍부한 식품은 장 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

● 칼슘과 비타민D

칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 중요하며, 낙농제품, 뼈가 있는 생선 ( 연어 통조림, 정어리, 통조림 등), 강화우유, 햇빛 노출 등을 통해 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취해야 합니다.

 

● 물

충분한 수분 섭취는 전반적인 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 중요합니다. 하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

6) 피해야 할 음식

 

● 가공식품, 붉은 고기, 포화 지방 이러한 식품은 염증을 악화시킬 수 있습니다.

● 당분이 많은 음식은 면역 체계를 악화시키고 염증을 악화시킬 수 있습니다.

● 알코올은 염증을  악화시킬 수 있으며, 간 손상과 같은 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

강직성 척추염이란

 

2. 마무리 글

 

균형 잡힌 식단과 건강한 체중 관리를 통해  염증을 줄이고 척추의 유연성과 힘을 향상시키며 충분한 수면은 면역 체계를 강화하는 도움을 줄 수 있습니다. 적절한 치료와 관리 그리고 건강한 생활방식을 통해 강직성 척추염의 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 삶을 살아가는 데 도움이 되었으면 합니다.

 

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