잠든 사이에 소변을 보기 위해 일어나야 하는 야간뇨는 누구에게나 발생할 수 있는 일상적인 경험입니다. 하지만 지속적으로 야간뇨가 발생한다면 건강에 문제가 숨겨져 있을 가능성이 있습니다. 야간뇨는 노화 현상으로 여겨지기도 하지만, 과민성 방광, 고혈압, 전립선비대증 , 수면무호흡, 콩팥 질환, 변비 등 다양한 질병의 증상으로 나타 날 수 있습니다. 소변 때문에 자다 깨는 6가지 위험 신호에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 소변 때문에 자다 깨는 이유 1) 변비 ① 직접적인 압박 직장은 방관 바로 뒤에 위치하고 있기 때문에 장에 숙변이 차 있을 경우 방광을 직접 압박합니다. 이는 마치 방광에 무거운 물건을 올려놓은 것과 같은 효과를 일으켜 방광이 가득 찬 것으로 오인하게 만들고, 뇌에 소변을 봐야 한다는..

두통, 피로, 복통, 요통... 일상생활 속에서 나타나는 사소한 신체 증상들은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 증상들이 지나치게 심각한 질병으로 해석되고, 끊임없는 불안과 걱정으로 이어진다면 건강 염려증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 건강 염려증은 단순한 건강에 대한 관심을 넘어 일상생활에 지장을 초래하는 정신 질환입니다. 과도한 불안과 걱정은 개인의 삶에 어두운 그림자를 드리우며, 극복하지 못한다면 심각한 결과로 이어질 수 있습니다. 건강 염려증의 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해 알아보고 극복할 수 있게 노력하여 봅시다. 1. 건강 염려증의 특징 ● 지나치고 비논리적인 건강 불안 ; 사소한 신체 증상이나 변화에도 과도하게 반응하고 심각한 질병으로 해석합니다. ● 끊임없는 건강 정보 검..

식품 안전은 우리 건강에 직결되는 중요한 문제입니다. 일상에서 상한 음식을 섭취할 경우 발생하는 증상은 많은 이들에게 익숙한 경험이며, 이는 소비자가 안전한 음식을 선택하고 올바르게 보관하는 것이 얼마나 중요한지를 상기시켜 줍니다. 상한 음식을 먹었을 때 나타나는 증상과 원인 그리고 상한 음식이 신맛 나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 상한 음식을 먹었을 때 나타나는 증상 1) 구토와 설사 상한 음식을 섭취하면서 소화기관이 영향을 받아 구토와 설사가 발생할 수 있습니다. 음식에 흔히 존재하는 세균이나 독소가 소화기관을 자극하여 이러한 증상이 발생할 수 있습니다. 2) 복통과 복부 불쾌감 상한 음식을 먹으면 소화기관에서 염증이나 소화 문제가 발생할 수 있어 복통이나 복부 불쾌감이 나타날 수 있..

노령화시대에 들어선, 최근 늘어나는 치매 환자는 우리 사회에 큰 부담으로 다가오고 있습니다. 치매는 치료하기 어려운 질병이지만, 예방은 가능합니다. 최근 연구 결과에 따르면, MIND 식단은 알츠하이머병 발병 위험을 53%까지 감소시키는 효과적인 치매 예방 방법으로 떠오르고 있습니다. MIND 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. MIND 식단이란 무엇인가? MIND 식단은 "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay 약자로, 뇌 건강을 증진시키고 인지 기능을 보호하는 것을 목표로 하는 식단입니다. 이 식단은 지중해식 식단과 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단의 요소들을 결합하여 개발..

어느 날, 조용히 다가오는 눈의 질환인 녹내장. 초기에는 별다른 증상이 없어 눈의 도둑이라고 불리는 녹내장은 시신경을 손상시켜 시야를 좁아지게 하고, 결국 실명으로 이어질 수 있습니다. 하지만 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는다면 녹내장의 진행을 늦추거나 멈출 수 있습니다. 녹내장의 초기 증상, 원인, 치료 방법, 예방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹내장 녹내장은 시신경 손상으로 인해 시야가 좁아지는 만성적인 안과 질환입니다. 시신경은 눈 뒤쪽에 위치하여 뇌로 시각 정보를 전달하는 역할을 하는 신경 섬유입니다. 녹내장이 진행되면 시신경 섬유가 점차 손상되어 시야가 좁아지고 결국 실명으로 이어질 수 있습니다. 2. 녹내장 초기 증상 1) 시야가 좁아짐 녹내장의 가장 대표적인 증상 중 하나는 ..

우리 몸의 지휘봉 역할을 하는 뇌는 건강한 삶을 위한 필수 기관이지만 나이가 들아가면서 뇌기능은 점차 저하될 수 있으며 이는 치매와 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 다행히 뇌 건강을 유지하고 치매 위험을 줄이는 방법은 여러 가지가 있으며, 그중 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 건강한 식단입니다. 뇌 건강과 치매 예방에 좋은 음식에 대해 알아보고 건강한 식단으로 노화를 예방하는 데 실천을 해 봅시다. 1. 건강한 식단이 뇌 건강과 치매 예방에 미치는 영향 1) 연구 방법 ● 컬럼비아대 연구진은 1971년부터 진행 중인 프레이밍햄 심장연구의 테이터르 분석했습니다. ● 2세대 연구에 참여한 1600명 이상의 사람을 대상으로 4~7년마다 식습관과 신경 인지 검사 결과 등의 데이터를 수집했습니다. ●..

아이의 코골이는 단순한 잠꼬대로 치부하기에는 위험한 신호일 수 있습니다. 코를 심하게 골거나 호흡이 멈추는 아이는 수면 무호흡증을 겪고 있을 가능성이 있으며, 이는 성장 발달에 지장을 줄 수 있습니다. 코 고는 아이의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 코 고는 아이의 원인 코 고는 아이 원인과 증상, 치료 방법 멈추는 증상을 보이는 아이를 말합니다. 코를 고는 아이는 성인처럼 심각한 수면 무호흡증을 겪을 수도 있고 다른 건강 문제의 증상일 수도 있습니다. 1) 비염 ● 알레르기성 비염 : 알레르기성 비염은 대개 화분, 집먼지, 동물털 등과 같은 알레르겐에 반응하여 발생하며, 재채기, 코막힘, 코 가려움, 딸기 코, 눈 가려움증 등 계절적일 수도 있고, 특정 알레르겐과 접..

성인 여드름은 많은 성인들이 직면하는 고민 중 하나입니다. 여드름은 단순히 피부 문제로 여겨지기도 하지만, 그 발생은 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 성인 여드름이 발생하는 주요 원인과 여드름을 악화시키는 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 성인 여드름 성인 여드름은 성인기 이후에 발생하는 여드름으로, 주로 20대 이후에 발생하며 때로는 30대, 40대에도 나타날 수 있습니다. 성인 여드름은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 피부의 지성화, 호르몬 변화, 스트레스 영양 부족, 환경오염, 유전적 요인 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 성인 여드름의 주요 특징은 T존(이마, 코, 턱)에 주로 발생하는 것이 특징적입니다. 여드름이 발생하는 부위는 각 개인마다 다를 수 있지만, T존은 특히 지성인 ..

어느 날부터 손이 저릴 때가 있는 데 나이가 50세가 넘어가면서 자다가 손이 저려 잠에서 깰 때가 있습니다. 손의 저림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다 이는 종종 혈액 순환과 관련된 문제로 오해하기도 하지만, 혈액 순환 이외에도 다른 원인들이 손의 저림을 유발할 수 있습니다. 이에 따라 손의 저림이 발생하는 다른 원인들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 손 저림의 원인 손의 저림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 저림의 범위와 발병 부위, 그리고 동반 증상을 통해 진단할 수 있습니다. 새끼손가락은 저리지 않고 다른 부위만 저린 경우에는 신경과 질환 가능성이 높습니다. 양손 또는 한쪽 손에서 발생할 수 있으며, 동반 증상으로 두통, 어지러움, 발음장애, 언어장애, 근력 저하, 보행장애 ..

우리가 아파서 처방받을 때 어떤 성분의 약을 지었는지 요즘은 약봉지나 처방전에 약의 성분이 나와 있어 안심이 되는 데 하지만 약을 먹을 때 어떤 음식을 먹으면 더 좋은 효과가 나고 어떤 음식을 먹으면 안 되는지에 대해서는 알 수가 없어 답답할 때가 있습니다. 이번 글에서는 약과 함께 먹으면 안 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 약을 복용할 때 주의해야 할 중요한 사항 중 하나는 특정 음식과의 상호 작용입니다. 약과 음식의 상호 작용은 약효를 감소시키거나 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1) 와파린(Warfarin)과 비타민K 풍부한 식품 ● 와파린은 혈액 응고를 방지하는 항응고제입니다. ● 비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. ● 와..