돈 좀 빌려 줄래?, 다음 회의 발표 좀 해줄래?, 과제 좀 대신해 줄래?, 같이 밥 먹을래? 등 이렇게 일상에서 많은 부탁을 받으면 거절을 못하고 고개를 끄덕이는 순간, 마음속으로는 싫지만, 상대방을 거절하기 어려워 짐을 지게 되는 경우는 누구에게 나 찾아올 수 있습니다 일상에서 거절을 못하는 사람들의 심리를 심리학적 관점에서 분석하고 현명하게 거절 방법을 알아보겠습니다. 1. 거절 못하는 심리적인 이유 1) 불안과 두려움 거절은 대개 다른 사람에게 실망을 주거나 상처를 줄 수 있다고 느낄 때 발생하는 두려움이라고 볼 수 있습니다. 이는 사람들이 자신의 사회적 관계나 자아에 대한 위협으로 해설할 수 있습니다. 2) 사회적 수요 사람들은 보통 다른 사람들로부터 긍정적인 평가를 받기를 원합니다. 거절을 하..

우리가 아파서 처방받을 때 어떤 성분의 약을 지었는지 요즘은 약봉지나 처방전에 약의 성분이 나와 있어 안심이 되는 데 하지만 약을 먹을 때 어떤 음식을 먹으면 더 좋은 효과가 나고 어떤 음식을 먹으면 안 되는지에 대해서는 알 수가 없어 답답할 때가 있습니다. 이번 글에서는 약과 함께 먹으면 안 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 약을 복용할 때 주의해야 할 중요한 사항 중 하나는 특정 음식과의 상호 작용입니다. 약과 음식의 상호 작용은 약효를 감소시키거나 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1) 와파린(Warfarin)과 비타민K 풍부한 식품 ● 와파린은 혈액 응고를 방지하는 항응고제입니다. ● 비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. ● 와..

도로 위를 운전하다 보면 갑자기 나타나는 작은 구덩이들로 인해 놀라거나 차량파손 등 교통사고로 이어질 때가 있습니다. 이는 도로 위의 지뢰인 포트홀 때문에 일어나는 크고 작은 일들로 운전자에게 위험을 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅은 포트홀의 발생 원인과 대처방법, 그리고 신고 및 보상 절차에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 포트홀 이란 포트홀은 도로 표면에 생기는 작은 구덩이로, 일반적으로 타원형 또는 원통형이며 깊이는 몇 센티미터에서 수십 센티미터까지 다양하게 생겨 운전자들에게 위협이 되고 있습니다. 포트홀은 운전자들에게 위험을 초래할 수 있으며 충격을 받은 차량의 휠, 타이어, 서스펜션 등 차량 손상으로 이어질 수 있습니다. 2. 포트홀 발생원인 1) 교통량 ● 중하중 차량 : 대형 트럭..

치즈는 뛰어난 맛과 영양성분으로 여러 요리에 사용되어 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품입니다. 그러나 치즈에는 다양한 효능과 함께 과도한 섭취로 인한 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 치즈의 효능과 부작용 그리고 치즈의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 치즈 란 치즈는 우유, 염소젖, 양젖 또는 그 밖의 포유류의 젖으로 만든 고체 음식입니다. 단백질과 지방 함량이 높고 수분 함량은 낮습니다. 치즈는 유산균과 응고 효소(레닛)를 사용하여 우유의 단백질인 카제인을 응고시켜 만듭니다. 응고된 유체는 유청(액체 부분)과 치즈 커드(고체 부분)로 분리됩니다. 유청은 제거되고 치즈 커드는 가공되어 다양한 종류의 치즈로 만들어집니다. 2. 치즈의 효능 1) 뼈 건강 칼슘이 풍부하여 성장기 어린이의 성장 ..

망고는 달콤한 맛과 특유의 독특한 향이 어우러져 그 신선함은 많은 이들의 입맛을 사로잡아 사랑받고 있는 열대과일 중 하나입니다. 이 매혹적인 열대 과일도 무엇보다 중요한 것은 주의해야 할 점이 존재한다는 것입니다. 망고의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보고 망고를 먹을 때 자르는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 망고 망고는 망고속 식물의 열매입니다. 망고속은 옻나무과에 속하며 약 60종을 포함합니다. 가장 잘 알려진 망고 종은 Mangifera indida이며, 이는 지배되는 망고의 대부분을 차지합니다. 망고의 원산지가 남아시아이며, 현재 전 세계의 열대 및 아열대 지역에서 재배되고 있으며 크기와 모양, 색깔과 맛이 다양합니다. 2. 망고의 효능 1) 면역력 강화 망고는 풍부한 비타민A와..

봄철 채소인 미나리는 향긋한 향과 독특한 맛으로 다양한 요리에 활용되는 식재료입니다. 하지만 미나리는 단순한 식재료를 넘어, 우리 건강을 지키는 든든한 역할을 하는 15가지 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 미나리의 영양 성분과 다양한 효능에 대해서 알아보고, 부작용과 재배 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 미나리 미나리는 미나리과 미나리 속의 여러해살이풀입니다. 한국, 일본, 중국, 대만, 말레이시아, 인도 등 아시아 지역에서 자생하며 식용으로도 재배됩니다. 한국에서는 봄철에 제철을 맞이하며, 흔히 나물이나, 장아찌, 국, 찌개 등에 활용됩니다. 1) 미나리의 주요 양양 성분 영 양 성 분 영 양 성 분 의 효 능 비타민 A 면역력 강화, 시력 보호, 피부 건강 유지 비타민 C 면역력 강화, ..

인공지능과 딥러닝 기술의 발전으로 우리는 딥페이크라는 새로운 현상을 경험하고 있습니다. 딥페이크는 기술적으로 흥미롭지만, 동시에 그 활용은 논란을 일으키고 있습니다. 딥페이크의 뜻과 활용분야, 그리고 잘못 사용했을 때 위험성과 그에 따른 처벌에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 딥페이크(Deepfake) 란 딥페이크는 딥러닝과 인공지능 기술을 사용하여 인물의 얼굴을 합성하거나 수정하여 원래의 영상이나 이미지에 삽입하는 기술을 말합니다. 이러한 기술은 주로 영상이나 사진에서 특정 인물의 얼굴을 다른 인물의 얼굴로 바꾸는 데 사용됩니다. 딥페이크 기술은 주로 딥러닝 모델 중 하나인 생성적 적대 신경망(GAN, Generative Adversarial Network)을 사용하여 만들어집니다. GAN은 생성자..

최근 건강에 관심이 높아지면서 아보카도의 영양 성분과 효능에 대한 주목이 높아지고 있습니다. 버터처럼 부드러운 식감과 풍부한 고소한 맛으로 전 세계적으로 사랑받고 있는 과일입니다. 아보카도의 영양성분과 효능 12가지를 알아보고, 어떻게 하면 더 맛있게 먹을 수 있는 방법과 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 열대지방에서 자라는 열매로, 부드럽고 크림 같은 식감을 가지며, 맛은 고소하고 부드러운 맛을 가지고 있습니다. 신선한 아보카도는 손으로 쥐어봤을 때 약간의 탄력이 느껴집니다. 크기는 다양하지만 보통 손바닥 크기 정도이며, 녹색에서 진한 검녹색으로 익어 갑니다. 1) 아보카도 영양성분 (100g 기준) 영 양 성 분 양 영 양 성 분 양 칼 로 리 ..

선거를 앞두고 공천에 대한 이야기들이 많이 나오는데 , 우리나라에서 국회의원을 선출하기 위해서는 해당 정당이나 선거에 참여하는 단체로부터 공천을 받아야 합니다 공천이란 무엇이고 공천절차는 어떻게 되는지, 그리고 단수 공천과 전략적 공천의 차이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 공천이란 공천은 정당이나 선거에 참여하는 단체가 자신들의 후보로 등록한 사람을 공식적으로 인정하고 지지하는 것을 의미합니다. 공천절차는 각 정당이나 선거 참여 단체마다 조금씩 다를 수 있지만 일반적으로 당원들의 투표나 중앙당의 결정을 통해 후보를 선발하고 공식적으로 공천합니다. 1) 공천하는 방식 ● 경선 : 당원들이 직접 투포를 통해 후보자를 선출하는 방식입니다. ● 직접 지명 : 당 조직이 후보자를 지명하는 방식입니다. ● ..

고양이의 항문 주변에 위치한 작은 주머니인 항문낭은 강렬한 냄새를 가진 분비물을 담고 있습니다. 이 주머니는 고양이에게 중요한 역할을 수행하지만, 항문낭은 종종 염증을 일으켜 불편함을 유발하기도 합니다. 고양이, 강아지뿐만 아닌 포유동물에게 있는 항문낭의 존재 이유와 항문낭 염증의 원인과 증상, 치료, 예방에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고양이 항문낭 고양이 항문낭은 항문의 양쪽에 위치한 작은 주머니입니다. 이 주머니는 강한 냄새가 나는 액체로 채워져 있으며, 항문낭액은 배변 시나 움직임이 많을 때 자연스럽게 배출이 됩니다. 배변 외에도 고양이가 공포를 느끼거나 놀라는 순간 분비 되기도 합니다. 1) 항문낭의 존재 이유 ●영역 표시 : 고양이는 항문낭의 분비물을 통해 자신의 영역을 표시합니다. 분..