현대를 살아가면서 편리함을 위해 만들어 낸 자동차 배기가스나 공장 매연 등으로 인한, 미세먼지와 초미세먼지에 대한 관심이 크게 높아지고 있습니다 하지만 미세먼지와 초미세먼지가 정확히 무엇이며, 어떤 차이가 있는지에 대해서 제대로 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이번 블로그에서는 미세먼지와 초미세먼지의 차이를 살펴보고, 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 미세먼지 (PM10)와 초미세먼지(PM2.5) 1) 미세먼지(PM10) 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 유해 물질로 대기 중에 오랫동안 떠다니거나 흩날려 내려오는 지름 10 마이크로미터 이하의 입자로 구성 먼지를 가리키는 데 주로 자동차 배기가스와 산업 활동으로 인한 매연, 건설산업의 개발로 건설 작업 등으로 발생하는 입..

그루밍과 가스라이팅은 모두 심리적인 조작과 학대의 형태로서, 패해자를 제어하고 통제하는 목적을 가지고 있습니다. 그러나 두 용어는 각각 다른 범주에 속하며, 그 특징과 목적에 차이가 있습니다. 그루밍 범죄와 가스라이팅 범죄의 차이점과 대처 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 그루밍( Grooming) 그루밍은 성적 수치심을 이용하여 어린이나 미성년자를 성적 착취의 대상으로 유인하는 과정입니다 일반적으로 성적 착취나 성폭력 행위를 가해자가 피해자와의 관계를 구축하고 강화합니다. 가해자는 피해자와의 신뢰 관계를 형성하고 그들의 경계를 낮추며, 성적 대화나 성적 행동에 대한 저항력을 약화시킵니다. 이는 피해자를 조종하고 성적 착취 행위를 실행하기 위한 전략입니다. 1) 그루밍의 특징 ● 장시간에 걸친 ..

우리는 자신이 맡은 일에 열정과 혼신의 힘을 다해 일하며 책임을 가지고 최선을 다하는 민족이라고 할 수 있습니다. 어떤 어려운 일이 닥쳐와도 이겨내는 열정은 자부심을 가져도 될 만큼 대단하지만, 어느 날인가 서서히 열정은 식어 버리고 의욕이 사라져 버리는 번아웃 상태가 옵니다. 이런 번아웃의 뜻과 번아웃 증후군 원인과 증상, 극복을 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  1. 번아웃 (Burmout)의 의미  사전적 의미는 어떠한 활동이 끝난 후 심신이 지친 상태를 말하는데 일에 대한 과도한 스트레스와 피로감으로 훈련에 의하거나 경기가 원하는 대로 풀리지 않아 쌓인 스트레스를 해결하지 못하여 심리적, 생리적 지친 상태를 말합니다.  심신이 다 타버린 상태 모든 에너지가 고갈된 느낌으로  극도..

우리나라 국회의원 의석수가 300석인데, 비례대표 의석수가 47석으로 비례대표제는 정당의 득표율에 따라 의석을 배분하는 선거제도로 국회의원 선출 방식 중 비례대표 선출 방법이 병립형과 연동형 그리고 준 연동형이 있습니다. 요즘 선거를 앞두고 비례대표 선출하는 방법방식인 병립형 비례대표제와 연동형 비례대표제, 준연동형 비례대표가 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비례대표제 우리나라는 정당 명부 비례대표제를 채택하고 있습니다. 비례대표 지도는 국회의 정례 선거에서 국민들이 정당에 투표함으로써 얻은 득표율에 비례하여 해당 정당에 의해 추천된 후보들이 국회의원으로 선출됩니다. 이러한 제도를 통해 국회에는 지역구에서 선출된 국회의원과 함께 정당의 득표율에 따라 선출된 비례대표 국회의원들이 함께 활동하게..

굴은 바다의 우유, 필수영양제라고 할 만큼 영양소를 두루 갖추어 우리의 식탁을 풍성하게 해주는 해산물로 면역력 향상과 피부미용, 빈혈 예방 등 다양한 건강 성분과 효능으로 사랑받고 있습니다. 하지만 영양 많고 맛있는 굴도 잘못 섭취를 하게 되면 건강에 해로울 수 있습니다. 굴의 영양 성분과 효능, 섭취 시 주의해야 할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 굴의 영양 성분 11월에서 2월이 제철인 굴은 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 우리 몸에 에너지 역할을 하는 글리코겐과 지질의 함량이 여름보다 겨울에 많이 증가되기 때문에 제철의 굴이 맛과 영양이 뛰어나다고 할 수 있습니다. 영양 성분 영양 효능 단백질 고 단백질, 근육의 성장과 유지 개선 아..

양배추와 순무를 교배시켜 만든 식용작물로 알려져 있는 콜라비가 가진 매력은 특유의 단맛과 순무의 단단한 조직력을 가지고 있어 생김새는 무모양과 비슷하지만, 아삭한 식감과 단맛을 가지는 것이 특징인 채소입니다. 다소 생소한 콜라비의 다양하고 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜라비의 효능 콜라비에는 각종 비타민과 글루코사놀레이트, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부하기 때문에 피부 미용, 성인병, 골다공증, 면역력 등에 좋은 것으로 알려져 최근에는 콜라비에 대한 건강에 좋은 효능들이 주목을 받고 있습니다. 1) 혈관 건강 개선 비타민C와 칼륨 함량이 높아 체내 콜레스테롤과 나트륨 배출을 촉진하고 혈압조절에 도움을 주며, 안토시아닌은 항산화작용을 하여 혈관 내 콜레스테롤 축적..

무릎 관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절이며, 걷기, 달리기, 앉기, 서기 등 다양한 활동을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 무릎은 체중을 지지하고 다양한 움직임을 감당해야 하기 때문에 손상이나 질병에 치약 하기도 합니다. 어느 날 내게 찾아오는 무릎 통증의 원인과 증상, 퇴행성 관절염에서 인대 파열까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 무릎 통증의 원인 1) 무릎인대 파열 또는 부상 스포츠 활동이나 낙상 또는 교통사고 등으로 인해 무릎의 인대, 근육, 관절 내 구조에 파열이나 부상이 발생할 수 있습니다. 무릎인대 파열은 대부분 외부의 충격에 의해 발생하는 것으로 무릎에서 뚝하고 끓어지는 것을 느낀다 거자, 통증으로 보행이 어려울 수 있습니다 ● 전방 십자인대 파열 : 스포츠 활동 중 갑작스러운 방향..

AI 기술의 발전은 다양한 분야에서 영향을 미치고 있으며, 특히 일자리 변화에 대한 우려가 커지고 있습니다. AI 기술은 단순 반복적인 업무부터 고도의 전문 지식을 필요로 하는 분야까지 자동화를 가능하게 하면서, 인간의 노동력이 대체될 가능성이 높은 직업들이 점차 증가하고 있습니다. 인공지능 AI 시대 사라질 가능성이 높은 직업과 AI 활용 분야에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. AI 시대 사라질 가능성 높은 직업 1) 단순 반복적인 업무 ● 데이터 입력/출력 작업자 ● 생산라인 작업자 ● 콜센터 상담원 ● 계산원 ● 사무직 (서류 정리, 문서 작성 등) 2) 데이터 분석 및 처리 ● 회계사 ● 통계 분석가 ● 금융 분석가 ● 의료 기록 분석가 ● 데이터 분석 전문가 3) 고도화된 전문 분야 ● 의사..

인공지능(AI) 기술의 발전은 인간의 지능을 모방하여 문제를 해결하고 의사 결정을 내리는 컴퓨터 시스템을 의미합니다. 인공지능 기술은 빠른 속도로 발전하며 인간 사회에 다양한 긍정적인 영향을 가져올 것으로 예상하고 있습니다. 하지만 도시에 주의해야 할 점도 존재합니다. 인공지능 발전이 가져 올 긍정적 영향과 주의해야 할 점을 심층적으로 살펴보고자 합니다. 1. AI 발전의 긍정적인 영향 1) 생산성 향상 반복적이고 단순한 업무를 자동화하여 인간의 노동 시간을 단축하고, 보다 창의적이고 전략적인 업무에 집중할 수 있도록 지원하는 강력한 도구입니다. ①반복적 업무의 자동화 ● AI 기반 로봇 도입으로 제조 공정 자동화로 인한 생산 효율성 향상과 불량률 감소, 작업자의 안전을 확보를 할 수 있습니다. ● AI..

계란은 영양의 보고라고 할 만큼 완전식품으로 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 계란은 건강한 식단에 필수적인 식재료입니다. 하지만 특정 음식과 함께 섭취를 하였을 때 영양 흡수를 방해하거나 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 계란과 함께 먹으면 안 되는 음식과 계란의 유통기한에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 계란과 함께 먹으면 안 되는 음식 1) 녹차, 홍차 타닌산이 풍부하게 함유되어 있어 계란의 단백질과 결합하여 불용성 염을 형성하고 이는 소화 흡수를 방해하고 영양소 흡수율을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 계란 흰자에 풍부하게 함유되어 있는 아비딘(avidin)은 타닌산과 결합하여 비오틴(biotin) 흡수를 방해합니다. 비오틴은 피부, 머리카락, 신경 건강에 중요한 역할..